Всем соням, большим и маленьким, от меня пламенный привет! Сегодня необычная пятница, позволяющая бесплатно насытить себя горячительными напитками и вдоволь намахаться оружием в жарких схватках, сегодня - Всемирный день сна! Так что постарайтесь простить всех "спящих" противников и союзников, сегодня можно :)
Впервые этот праздник отметили в 2008 году, с тех пор он отмечается в третью пятницу марта. Как известно, спать не только приятно, но и полезно. Организм восполняет энергию, потраченную за долгий трудовой день, и утром вы должны проснуться свежим и обновлённым. Но стремительный круговорот нашей современной жизни часто не даёт человеку выспаться. Люди отправляются в царство Морфея уже далеко за полночь, просыпаются рано и с красными глазами и плохим настроением утверждают, что утро не бывает добрым. Бывает! Утро всегда доброе! Начало нового дня, новой жизни, новых свершений...
Но не стоит забывать, что вреден не только недосып, но и пересып. Если спать слишком много, организм тоже не почувствует удовлетворения от сна, человек будет чувствовать себя усталым и разбитым. Выяснено, что оптимальное время ночного отдыха 7-8 часов, для женщин прибавим один час из-за их повышенной эмоциональности, а детям необходимо до 10 часов. Так что старайтесь засыпать вовремя. Также не стоит перед сном наедаться или голодать, оптимальное время для вечерней трапезы - за 4 часа до сна.
